ใหม่ล่าสุด

10 ปัจจัยที่ทำให้ระดับภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง พร้อมวิธีแก้ไข ร่างกายของมนุษย์เรานั้นจะมีภูมิคุ้มกันที่ทำหน้าเสมือนเกราะช่วยในการยับยั้งและป้องกัน

อยากให้ผิวสวยใสมีออร่า เริ่มต้นด้วย 7 วิธีนี้ ผิวพรรณที่หมองคล้ำจะส่งผลให้ร่างกายเราดูหม่นหมอง ไม่หน้ามองอีกทั้งยังทำให้ผู้เป็นเจ้าของผิวเกิด

รีวิว แคลเซียมเพิ่มความสูง ยี่ห้อไหนดีที่สุด? ยุคสมัย ที่เปลี่ยนไป คุณพ่อ คุณแม่ จะไม่สามารถปฏิเสธไม่ได้เลยว่า แคลเซียมกับความสูง มีความสำคัญกับการใช้ชีวิต

การทานคอลลาเจนและแคลเซียม ชะลอข้อเข่าเสื่อมได้จริงไหม ? อาการข้อเข่าเสื่อมนั้นเป็นปัญหาที่มักพบได้บ่อยในผู้สูงอายุและผู้มีการใช้ข้อเข่าอย่าง

กระชายสมุนไพรบำรุงสุขภาพมาแรงใน ปี 2021 "กระชาย" หรือ "Kaempferia" เป็นสมุนไพรที่ได้รับความสนใจในสถานการณ์ปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพราะมีการนำ

คอลลาเจนหาได้จากที่ไหน คอลลาเจนบำรุงผิวพรรณ คอลลาเจนนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผิวพรรณและข้อต่อมีความแข็งแรงดี เพราะคอลลาเจนจะทำหน้าที่ในการ

10 อันดับ วิตามินยี่ห้อไหนดีที่สุด เลือกทาน VitaminC จากธรรมชาติ ปลอดภัย มี อย. ไว้วางใจได้ ได้ผลดี 2564 วิตามินซีเป็นอาหารเสริมผิวขาวแบบหนึ่ง

ทำไม ? ถึงต้องรับประทาน Vitamin C เสริมนอกจากมื้ออาหารปกติ ทำไม ? ถึงต้องรับประทาน Vitamin C เสริมนอกจากมื้ออาหารปกติ วิตามินซีเป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่จะได้รับจากการทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยส่วนใหญ่เราจะได้รับวิตามินซีจากอาหารจำพวกผักและผลไม้เป็นหลัก ซึ่งวิตามินซีจะมีหน้าที่ในการเป็นสารด้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและสารอาหาร ช่วยให้กระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่เนื่องจากวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ จึงถูกขับออกทางปัสสาวะและเหงื่อแทบทุกวันทำให้ร่างกายมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับปริมาณวิตามินซีอย่างเพียงพอในแต่ละวันค่ะ “การเพิ่มเติมปริมาณวิตามินซีให้แก่ร่างกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ” เมื่อร่างกายเกิดภาวะขาดวิตามินซีจะมีอาการแสดงออกต่างๆดังนี้ค่ะ เลือดออกตามไรฟัน นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดีแล้ววิตามินซียังทำหน้าที่ในการกระตุ้นกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่ออย่างเหงือกและฟันอีกด้วย ซึ่งหากเมื่อร่างกายเกิดการขาดวิตามินซีจะส่งผลให้เหงือกและฟันไม่แข็งแรง เส้นเลือดฝอยเปราะบาง เกิดอาการเหงือกบวมและมีเลือดออกตามไรฟันได้ง่ายค่ะ แผลหายช้ากว่าปกติ โดยวิตามินซีนั้นเป็นสารที่สำคัญที่ช่วยในการกระตุ้นกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนที่เป็นส่วนสำคัญของผิวหนัง แต่เมื่อใดที่ร่างกายเกิดขาดวิตามินซีจะทำให้ประสิทธิภาพในการสร้างเสริมคอลลาเจนลดลงเป็นผลให้ผิวหนังไม่เต่งตึง มีริ้วรอย อีกทั้งการฟื้นฟูตัวเองของผิวหนังช้ากว่าปกติทำให้แผลหายได้ช้ากว่าคนที่ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอนั่นเองค่ะ เป็นไข้หวัดได้ง่าย อีกหนึ่งความสำคัญของวิตามินซีนั้นคือการช่วยในกระบวนการเสริมสร้างเม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันแถมยังช่วยในการป้องกันอาการไข้หวัดและช่วยลดระยะเวลาในการป่วยจากหวัดลงได้อีกด้วยค่ะ ผิวหนังแห้งกร้าน อย่างที่เพื่อนๆรู้กันค่ะว่าวิตามินซีนั้นเป็นของคู่กันกับผิวพรรณเพราะวิตามินซีนั้นเป็นสารสำคัญในการกระตุ้นกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งสำคัญต่อโครงสร้างของชั้นผิวหนังเมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนอย่างสมดุลจะส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เต่งตึง กระชับ ชุ่มชื้นขึ้น อีกทั้งวิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวได้ดีอีกด้วยค่ะ วิตามินซี มีประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นซึ่งจะทำหน้าที่รีดิวซ์ เหล็กรูปเฟอร์ริกให้เป็นเหล็กรูปเฟอร์รัส ที่ร่างกายร่างกายดูดซึมผ่านลำไส้ได้ดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงเม็ดเลือดแดงป้องกันโลหิตจางได้ดีค่ะ สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน อีกหนึ่งหน้าที่สำคัญของวิตามินซีคือการกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยสารป้องกันเชื้อโรค และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ทำหน้าป้องกันสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคต่างๆไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้ค่ะ กระตุ้นกระบวนการผลิตคอลลาเจน โดยวิตามินซีนั้นเข้าไปกระตุ้นกระบวนการเสร้างเสริมคอลลาเจนให้สมบูรณ์ขึ้น ซึ่งคอลลาเจนเป็นสิ่งสำคัญในการซ่อมแซมรักษาเนื้อเยื่อที่เกิดแผล ดังนั้นการได้รับวิตามินซีเสริมจะช่วยผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดแผลหายได้เร็วและดียิ่งขึ้นค่ะ เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ วิตามินซีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่คอยช่วยชะลอไม่ให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาออกซเดชันขึ้นต่อร่างกายซึ่งส่งผลต่อการเสื่อมสภาพของเซลล์ทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำ ไม่สดใส ดูแก่กว่าวัยค่ะ ป้องกันการเกิดโรคลักปิดลักเปิด วิตามินซีจะช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนที่ช่วยให้เนื้อเยื่อและเส้นเลือดฝายมีความแข็งแรง แต่หากมีการขาดวิตามินซีรุนแรงอาจเกิดโรคลักปิดลักเปิด ซึ่งจะทำให้มีเลือดออกตามไรฟันได้และมักพบร่วมกับอาการเหงือกบวมเหงือกอักเสบ แต่หากมีการติดเชื้อเหงือกจะมีหนองกลิ่นเหม็นทำให้ฟันโยกหลุดได้อีกด้วยค่ะ อาหารที่ช่วยเพิ่มปริมาณ วิตามินซี ให้กับร่างกายได้อย่างเพียงพอมีดังนี้ค่ะ 1. บล็อกโคลี่ เป็นผักในเครือเดียวกันกับกะหล่ำที่ให้ปริมาณวิตามินซีสูง ถึง 89 มิลลิกรัม ต่อ 100...

รีวิว 10 สมุนไพรทางเลือกช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคในยุคนี้ ในสถานการณ์ปัจจุบันทำให้ผู้คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นสมุนไพรไทยเลยเป็นอีกทาง

10 โรงเรียนโยคะกรุงเทพ สุขภาพจิตใจดี ร่างกายแข็งแรง ด้วยการเรียนโยคะ โยคะเป็นศาสตร์ของการออกกำลังการอย่างหนึ่งที่มีท่าทางที่เป็นเอกลักษณ์ และได้รับความนิยมที่สูงขึ้นในปัจจุบัน เราจึงรวบรวม 10 สถาบันโรงเรียนที่ได้รับความนิยมในกรุงเทพมาให้ได้ชมกันค่ะ